Как правильно одеться в поход?

Чтобы в зимнем походе вы чувствовали себя комфортно, ваша одежда должна быть многослойной. Это даст возможность комбинировать ее в зависимости от температуры воздуха и прочих погодных условий.

Для тела:

1. Внутренний слой — нательное белье (хлобчатобумажное или термобелье). Главная задача внутреннего слоя одежды в зимнем походе — впитывать влагу тела, чтобы кожа оставалась сухой и не теряла тепло, а также защищать остальные слои одежды от влаги, выделяемой кожей. Хлопчатобумажное бельё комфортно, но только до тех пор, пока его волокна не напитаются влагой полностью. При более высокой стоимости термобелье имеет ряд преимуществ, оно удобно, греет, долго отводит влагу, быстро сохнет.
2. Важно также учитывать, какой именно зимний отдых вам предстоит. Если вы собираетесь совершить активный пеший переход, покататься на лыжах или сноуборде, то особенно важно, чтобы белье отводило влагу быстро. Хорошим выбором станет мягкая синтетика с добавлением хлопка или шерсти. В таком белье будет комфортно, пока натуральные волокна не намокнут полностью, приблизительно от 3 до 8 часов. Если же вам не придётся активно двигаться, но предстоит пробыть на холоде длительное время (как, например, во время зимней рыбалки), то теплоизоляция будет для вас более важным фактором, чем влаговыведение, и целесообразно использовать бельё из таких материалов как MicroFleece или Power Stretch.
3. Изолирующий слой — не слишком облегающие свитер и штаны из шерсти, флиса, полара (лучше 2-3 слоя одежды потоньше, чем один толстый свитер — многослойная одежда греет более эффективно за счёт прослоек воздуха между слоями). При активных физических нагрузках, когда тело выделяет много тепла, изолирующий слой может оказаться лишним.
4. Внешний слой — ветрозащитная одежда с капюшоном и снегоотталкивающими свойствами. Если погода сухая и безветренная, без внешнего слоя можно обойтись.
5. Дополнительный слой — очень теплая одежда из пуха (куртка-пуховка) или других теплых наполнителей (синтепон, холофайбер, мех), теплые штаны или лыжный комбинезон на лямках, которые одевают во время стоянок.

Для головы:

1. Легкая шапочка — одевается во время ходьбы, должна закрывать лоб и уши. Подойдёт тонкая шапочка из шерсти, полартек, виндблок, баффка (шапочка в виде рукава с затяжкой с одного конца. В зависимости от погоды ее можно носить как шапку или на шее).
2. Теплая шапочка плотной вязки или из меха — одевается на стоянках.
3. Дополнительно в сильный мороз и ветер может пригодиться балаклава — шерстяная или флисовая шлем-маска с одним (лицо) или тремя (глаза, рот) отверстиями.

Балаклаву с прорезью для глаз иногда дополняют горнолыжными очками-маской с двойными стеклами.

Для ног:

1. Хлопчатобумажные или специальные термоноски.
2. Шерстяные носки.
3. Теплые стельки.
4. Кожаные ботинки на шнурках.
5. Бахилы — специальное приспособление из прочной ткани, которое одевается поверх ботинка, защищая его от снега.
6. На стоянке можно переобуться в более теплую обувь, например валенки.

Правильно выбрать обувь для зимнего похода очень важно. Подавляющее большинство всех обморожений приходится именно на нижние конечности.

Основных причин обморожения две:

1. Плохая циркуляция крови, несущей тепло (если ботинки сдавливают ноги).
2. Промокание ног от конденсата (при неудачно выбранных носках), или от снега (тающего в течение дня на необработанных гидрофобным составом ботинках, а также при попадании снега внутрь обуви).

Чтобы избежать этого, следует выбирать для зимних походов обувь удобную, крепкую и свободную (на один — два размера больше, чтобы можно было одеть две-три пары носков, и обувь при этом не сдавливала ногу — не нарушала кровообращение). Материал, из которого обувь сделана, обязательно должен «дышать».

Обязательно нужно иметь с собой запасные носки. Мокрые носки для просушки можно класть на живот. Если запасных носков у вас нет, от мокрых всё равно необходимо избавиться, а ноги обмотать, например, шарфами.

Чтобы уберечься от попадания влаги от растаявшего снега внутрь ботинка, кожаной обуви лучше сделать гидроизоляцию специальной пропиткой или хотя бы жиром. Не забывайте также про бахилы.

Для рук:

1. Ходовые рукавицы или перчатки — вязанные из шерсти или флисовые — в них не жарко и удобно во время передвижения. Хороши перчатки с манжетами, благодаря которым снег не попадает внутрь рукава.

2. Брезентовые рукавицы (или другие из плотной непродуваемой ткани) — одеваются поверх ходовых в случаях резкого похолодания и ветра.

3. Очень теплые рукавицы (из меха или другого очень теплого материала) одеваются на стоянках.

Как согреться зимой?

Если вы почувствовали, что ваши руки или ноги очень сильно замёрзли, болят, одеревенели, нужно сменить мокрые варежки и носки на сухие, а затем согреть руки и ноги с помощью активных движений — используя собственное тепло организма.

Для того чтобы согреть руки, нужно наклониться вперед и делать широкие махи руками вперед-назад в вертикальной плоскости. Махи должны быть сильными, с периодом примерно в одну секунду. При таких движениях кровь отбрасывается к кистям рук центробежной силой.

Точно так же необходимо отогревать ноги — удерживаясь руками за что-нибудь, прямой ногой делать энергичные махи как можно шире и сильнее. Обычно 30-40 двойных махов достаточно, чтобы вызвать общий разогрев организма и полностью согреть ногу. Перед началом разогрева можно расшнуровать ботинок либо одеть валенок.

Разуваться на морозе и отогревать ногу растиранием бессмысленно. Для разогрева рук существует и другой проверенный способ — прижимать их к внутренней поверхности бёдер, самому теплому месту организма.

Что может пригодиться в зимнем походе в дополнение к обычному походному снаряжению?

• Солнцезащитные очки — если день солнечный и снег слепит глаза.
• Гигиеническая помада — губы могут пересыхать и трескаться от мороза и ветра.
• Крем от обветривания для кожи — защитный крем для лица и рук (существуют специальные жирные кремы, но можно использовать и обычный «Детский»).
• Пенополиуритановая сиделка — маленький кусочек пенки с резинкой, чтобы не сидеть на снегу.
• Налобный фонарик — световой день зимой короток.
• Трэкинговые («пешеходные») палки — пригодятся, если вам предстоит одолевать, например, крутые обледенелые склоны, спуски и подъёмы.
• Определитель следов лесных зверей, которые зимой можно увидеть в лесу во множестве.
• Запасной комплект батареек для фотоаппарата и фонарика. В сильный мороз замёрзшие батарейки также можно отогреть в варежке.
• Термос с горячим чаем — поможет вам согреться, и как же вкусен горячий чай в зимнем лесу! А если у вас останутся, например, крошки от бутерброда, их с огромным удовольствием склюют смелые зимой лесные птички.

К каким трудностям в зимнем путешествии нужно быть готовым?

• К тому, что в лесу лежит глубокий снег, и некоторые несложные летом маршруты зимой проходимы лишь на охотничьих лыжах или снегоступах.
• К преодолению естественных препятствий во время передвижения по пересеченной местности (бурелом, заснеженные подъемы и спуски).
• К тому, что лесные звери, особенно к концу зимы, начинают голодать, и иногда выходят из чащи ближе к человеческому жилью и тропинкам.
• К посещению холодных туалетов на улице.
• К резкому и неожиданному понижению температуры воздуха и усилению ветра — Уральская погода переменчива.

У зимних походов и рыбалки своя специфика и трудности, но ради удивительной красоты и покоя зимнего леса, ледяного убранства пещер, безусловно, все эти трудности стоит преодолеть!